Grønlangkål
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Grønlangkål". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 815 gram.
Grønlangkål indeholder i alt 651 kalorier / 2726 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 163 kcal / 681 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sannea83
Sådan tilberedes Grønlangkål
Smelt smørret i en gryde og tilsæt mel under omrøring. Hæld mælken i lidt ad gangen, mens der piskes, og kog saucen godt igennem. Tilsæt grønkål og lad det koge ca 5 min. Smag til med salt og en anelse sukker.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Grønkål, dybfrost 375 g 101 kcal / 424 kj
-
Smør, saltet
30 g 217 kcal /
909 kj
- Hvedemel 45 g 153 kcal / 640 kj
- Minimælk, Thise 350 g 140 kcal / 586 kj
- Salt, bordsalt 5 g 0 kcal / 0 kj
- Sukker, budget. 10 g 40 kcal / 167 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2726 kJ / 651 kcal |
| Fedt | 29,095 g |
| Kulhydrat | 79,13 g |
| Protein | 24,775 g |
| Kost fibre | 12,75 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 39 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 47 % | Ca. 60% |
| Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-08-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.