grønsags-pandekager
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "grønsags-pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1110 gram.
grønsags-pandekager indeholder i alt 1036 kalorier / 4336 KJ.
Denne opskrift er oprettet af ingpaa
Sådan tilberedes grønsags-pandekager
kål og gulerødder hakkes og evt 1 dl nødder hakkes fint(kan udelades og 2469 kJ trækkes fra-kan ikke slette den fra listen?)
det hele blendes med æg, HUSK, karry, salt og evt ost 60 g
lægges på bageplade og bages ca 15 v 200 g
inspireret af opskrift fra nettet, hvor der ikke er angivet kJ
man kunne overveje at udskifte eller tilsætte spinat:-)
Ingredienser der indgår i opskriften
- Hvidkål rå 600 g 180 kcal / 753 kj
-
Gulerødder. Rå
300 g 108 kcal /
452 kj
- Æg, hele, rå 100 g 141 kcal / 590 kj
- HuskFiber 10 g 17 kcal / 72 kj
- Hasselnødder 100 g 590 kcal / 2469 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4336 kJ / 1036 kcal |
| Fedt | 132,62 g |
| Kulhydrat | 152,52 g |
| Protein | 90,9 g |
| Kost fibre | 61,82 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 55 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 28 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-11-2014, sidst opdateret d. 10-03-2021
Ingen indlæg endnu.