Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Grøntsager m æg på pande

I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Grøntsager m æg på pande". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 353 gram.

Grøntsager m æg på pande indeholder i alt 170 kalorier / 709 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 85 kcal / 355 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Grøntsager m æg på pande

pastinak/ persillerod, gulerod, broccoli, løg,æg

Skær alle grøntsager i små fine skiver(1x1cm) og rist v lav varme på pande i ca 20 minutter til gyldne og gennemstegte. Skub grøntsagerne lidt til side og tag 4 piskede æg og hæld på panden. Rør rundt i æg til de er færdigstegt uden at tá farve. Bland nu æg og grønt, smag til m salt og peber og server

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi709 kJ / 170 kcal
Fedt1,75 g
Kulhydrat35,445 g
Protein7,09 g
Kost fibre9,8 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt9 %Højst 30%
Kulhydrat84 %Ca. 60%
Protein17 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 24-04-2019, sidst opdateret d. 24-04-2019

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.