Grøntsagsret
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Grøntsagsret". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1040 gram.
Grøntsagsret indeholder i alt 462 kalorier / 1934 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 154 kcal / 645 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Charlotte1973
Sådan tilberedes Grøntsagsret
Svits alle Grøntsagerne og tilsæt de flåede tomater. Lad simre i 5-10 min ( alt efter hvor dente Grøntsagerne ønskes).
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
-
Gulerødder
300 g 108 kcal /
452 kj
-
bønner dybfrossen
300 g 90 kcal /
377 kj
- Squash, zucchini, rå 150 g 24 kcal / 100 kj
- Forårsløg 20 g 6 kcal / 27 kj
- Tomater, hakkede med basilikum 200 g 40 kcal / 167 kj
- Selleri, blade, rå 50 g 17 kcal / 71 kj
- Rapsolie 20 g 177 kcal / 740 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1934 kJ / 462 kcal |
| Fedt | 26,69 g |
| Kulhydrat | 52,81 g |
| Protein | 13,16 g |
| Kost fibre | 21,82 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 48 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 42 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-08-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.