Guacamole, sund
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Guacamole, sund". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 365 gram.
Guacamole, sund indeholder i alt 439 kalorier / 1838 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 73 kcal / 306 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af TabithaP
Sådan tilberedes Guacamole, sund
Mos avocado.
Tilsæt creme fraiche, hvidløg, citron og krydderier (salt, peber og Cayenne).
Smag til.
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
-
Avocado, rå
150 g 273 kcal /
1142 kj
- Creme Fraiche 5% 200 g 162 kcal / 678 kj
- Citronsaft fra koncentrat 15 ml 4 kcal / 18 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1838 kJ / 439 kcal |
| Fedt | 164,35 g |
| Kulhydrat | 127,55 g |
| Protein | 79,2 g |
| Kost fibre | 31,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 64 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 22 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-01-2020, sidst opdateret d. 10-01-2020
Ingen indlæg endnu.