Happy Hamper - smoothie
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Happy Hamper - smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 740 gram.
Happy Hamper - smoothie indeholder i alt 526 kalorier / 2200 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 263 kcal / 1100 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af scorpionen
Sådan tilberedes Happy Hamper - smoothie
avocado uden skrald
citron uden skrald - kun saften
æble uden kernehus
grønkål kun bladene
det hele blendes i blender og serveres i 2 glas
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Grønkål, rå 100 g 60 kcal / 251 kj
- avocado, rå wb 80 g 136 kcal / 569 kj
- hampefrø økologisk 25 g 151 kcal / 632 kj
-
Æbler, rå
80 g 37 kcal /
154 kj
- Citron, rå 40 g 18 kcal / 75 kj
- Te, drikkeklar 400 ml 0 kcal / 0 kj
- Hørfrøolie svansø 15 g 124 kcal / 518 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2200 kJ / 526 kcal |
Fedt | 78,26 g |
Kulhydrat | 71,34 g |
Protein | 30,12 g |
Kost fibre | 26,2 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 63 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 26 % | Ca. 60% |
Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-03-2018, sidst opdateret d. 11-10-2020
Ingen indlæg endnu.