hjemmelavet rejesalat
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "hjemmelavet rejesalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 550 gram.
hjemmelavet rejesalat indeholder i alt 651 kalorier / 2724 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 109 kcal / 454 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af mutti58
Sådan tilberedes hjemmelavet rejesalat
2 spsk. græsk yougurt 10%
2 spsk. let mayonnaise
1/2 tsk. perfect strø
200 g. rejer
150 g. asparges snitter
salt og peber efter smag.
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Rejer i lage (rejekompagniet) 200 g 120 kcal / 502 kj
- Asparges, hvide 150 g 39 kcal / 163 kj
- Græsk yougurt 10% 100 g 132 kcal / 552 kj
- Let Mayonnaise fra K-salat 100 g 360 kcal / 1506 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2724 kJ / 651 kcal |
Fedt | 15,45 g |
Kulhydrat | 15,3 g |
Protein | 36,9 g |
Kost fibre | 3 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 40 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 18 % | Ca. 60% |
Protein | 42 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-03-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.