hurtige hasselbagte kartofler
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "hurtige hasselbagte kartofler". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 210 gram.
hurtige hasselbagte kartofler indeholder i alt 252 kalorier / 1056 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 63 kcal / 264 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Mallee
Sådan tilberedes hurtige hasselbagte kartofler
Skræl og skær "striber" i kartoflerne
Kom dem 3 min i mikroovnen
kom dem på bage papir.
Hæl lidt olie (jeg foretrækker olivenolie) og lidt salt hen over
kom i ovnen til de er færdige.. Ca.15 min
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Kartoffel, uspe. 200 g 164 kcal / 686 kj
- Olivenolie 10 g 88 kcal / 370 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1056 kJ / 252 kcal |
| Fedt | 10,6 g |
| Kulhydrat | 36,6 g |
| Protein | 3,8 g |
| Kost fibre | 2,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 37 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 57 % | Ca. 60% |
| Protein | 6 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-11-2012, sidst opdateret d. 03-11-2014
Ingen indlæg endnu.