Hytteostpandekager (tilbehør)
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Hytteostpandekager (tilbehør)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 601 gram.
Hytteostpandekager (tilbehør) indeholder i alt 564 kalorier / 2360 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 188 kcal / 787 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af MariaSkovIversen
Sådan tilberedes Hytteostpandekager (tilbehør)
Lækre til fx kylling eller en marineret kotelet i stedet for pommes frites eller kartofler eller lignende.
Tænd ovnen på 210 graders varmluft.
Æg og hytteost røres hurtigt sammen med salt og peber. Hvidløg presses (3-4 fed), champignon, rødløg, oliven og blegselleri snittes.
Alt mikses sammen i en skål, pisk til æg mv. har fået en anelse mere fast konsistens.
Hæld små portioner ud på bageplade med bagepapir (smør evt. med lidt olie så pandekagerne slipper lettere). Bag dem ca. 20 min eller til de er gyldne og massen har "sat" sig, som man fx kan se ved en tærte.
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Hytteost 4 % (Karolines) 300 g 270 kcal / 1130 kj
- ÆG hedegaard str. M 135 g 203 kcal / 847 kj
-
Champignon, rå
67 g 16 kcal /
67 kj
- Oliven, sorte, uden sten, i saltlage 36 g 40 kcal / 167 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
-
Rødløg
28 g 14 kcal /
59 kj
-
Bladselleri, rå
25 g 6 kcal /
23 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2360 kJ / 564 kcal |
| Fedt | 30,763 g |
| Kulhydrat | 19,722 g |
| Protein | 55,738 g |
| Kost fibre | 3,297 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 48 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 14 % | Ca. 60% |
| Protein | 39 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-06-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.