Italienske kål
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Italienske kål". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 965 gram.
Italienske kål indeholder i alt 407 kalorier / 1701 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 102 kcal / 425 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af kellok
Sådan tilberedes Italienske kål
snit kålen fint
kog den i en smule vand med lidt salt
tag kålen op og kasser vandet
olie hældes i gryden og tomaterne der er skåret i småstykker puttes dernæst i gryden sammen med timian
finsnittet bladseleri tilsættes
hvidkål tilsættes og blandes grundigt
smag til med salt og peber
serveres til stegt kød
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Hvidkål, rå 750 g 225 kcal / 941 kj
- Tomat 125 g 33 kcal / 136 kj
-
Bladselleri, rå
75 g 17 kcal /
69 kj
- Rapsolie 15 g 133 kcal / 555 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1701 kJ / 407 kcal |
| Fedt | 17,025 g |
| Kulhydrat | 63,525 g |
| Protein | 12,9 g |
| Kost fibre | 35,95 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 33 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 55 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-03-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.