Julies kikærter og kylling
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Julies kikærter og kylling". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 476 gram.
Julies kikærter og kylling indeholder i alt 593 kalorier / 2482 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 297 kcal / 1241 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Juvelie
Sådan tilberedes Julies kikærter og kylling
Skyl kikærterne
Hæld vandet fra og sigt dem godt
Tilsæt olie/eddike
Forårsløg hakkes fint og tilsættes sammen med findelt kyllingekød.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Kyllingebryst ( Stegt) 100 g 110 kcal / 460 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 3 g 25 kcal / 105 kj
- Forårsløg 20 g 6 kcal / 27 kj
- balsamico 3 g 0 kcal / 1 kj
-
Kikærter i lage (Bon Appetit)
250 g 313 kcal /
1308 kj
- Kyllingelårfilet Smagfuldt 100 g 139 kcal / 582 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2482 kJ / 593 kcal |
| Fedt | 19,33 g |
| Kulhydrat | 42,478 g |
| Protein | 55,372 g |
| Kost fibre | 0,52 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 31 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 30 % | Ca. 60% |
| Protein | 39 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-08-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.