Kartoffelgratin med spinat (LEH)
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Kartoffelgratin med spinat (LEH)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 745 gram.
Kartoffelgratin med spinat (LEH) indeholder i alt 521 kalorier / 2178 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 260 kcal / 1089 KJ per portion.
Sådan tilberedes Kartoffelgratin med spinat (LEH)
Kartoffelgratin med spinat - husk at krydre med muskat, peber og salt
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Hvidløg, rå 5 g 8 kcal / 33 kj
- Løg, rå 70 g 32 kcal / 132 kj
- Parmesan, 32+ 4 g 14 kcal / 59 kj
- Æg, hele, rå 50 g 71 kcal / 295 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 1 g 0 kcal / 0 kj
- Gulerod, dansk, rå 200 g 76 kcal / 318 kj
- Margarine, 80 %, stegning/bagning, vegetabilsk fedt 5 g 36 kcal / 149 kj
- Kartoffel, rå, uspecifiseret 240 g 197 kcal / 823 kj
- Spinat helbladet frossent (LEH) 120 g 48 kcal / 201 kj
- Kvark - fromage blanc 1 % fedt - Arla (LEH) 50 g 40 kcal / 167 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2178 kJ / 521 kcal |
| Fedt | 13,379 g |
| Kulhydrat | 78,19 g |
| Protein | 25,349 g |
| Kost fibre | 8,635 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 23 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 59 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-03-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.