Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Kriz - Spinattærte

I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Kriz - Spinattærte". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1020 gram.

Kriz - Spinattærte indeholder i alt 792 kalorier / 3314 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 264 kcal / 1105 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Kriz - Spinattærte

Sådan gør du:
Kog spinaten til den er tøet op. Pres så meget væde ud af dem som muligt og kom det op i en skål.
Tilsæt æg, hvidløg salt, peber og ost og bland det sammen til en god blandet masse.

Hæld massen over i et ovnfast fad og bag den i ovnen i 30 min ved 180o

Eller til den er blevet fast inden i.

3 portioner som hovedret eller 7 personer som tilbehør.

1 portion 340 g. er ca 264 kcal
100g. er ca 78 kcal

Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi3314 kJ / 792 kcal
Fedt49,1 g
Kulhydrat17,12 g
Protein80,28 g
Kost fibre12,42 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt53 %Højst 30%
Kulhydrat8 %Ca. 60%
Protein39 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 21-04-2015, sidst opdateret d. 07-05-2015

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.