Lchf broccoli-blomkål-spinat mos
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Lchf broccoli-blomkål-spinat mos". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 572 gram.
Lchf broccoli-blomkål-spinat mos indeholder i alt 364 kalorier / 1524 KJ.
Denne opskrift er oprettet af scorpionen
Sådan tilberedes Lchf broccoli-blomkål-spinat mos
kog broccoli og blomkål ca 10 min
svits løgene på panden, så de ikke er rå, men uden at blive brune.
Pres vandet ud af broccoli, blomkål og spinat.
Blend det hele sammen med en smule fløde.
Ingredienser der indgår i opskriften
- spinat stuvet 145 g 83 kcal / 346 kj
- Blomkål, dybfrost 156 g 42 kcal / 176 kj
- Løg, rå 82 g 37 kcal / 154 kj
-
Piskefløde 38% - Thise mejeri
42 g 151 kcal /
633 kj
- Broccoli kogt - fødevaredatabasen 147 g 51 kcal / 215 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1524 kJ / 364 kcal |
| Fedt | 21,461 g |
| Kulhydrat | 32,741 g |
| Protein | 12,055 g |
| Kost fibre | 7,969 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 52 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 35 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-12-2014, sidst opdateret d. 11-12-2014
Ingen indlæg endnu.