Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Linsegratin med krydderrier

I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Linsegratin med krydderrier". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 953 gram.

Linsegratin med krydderrier indeholder i alt 1220 kalorier / 5105 KJ.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Linsegratin med krydderrier

175 gr grønne Linser
5 dl grøntsagsboullion
1 løg
1 fed hvidløg
4 tomater
1 tsk frisk rosmarin
½ tsk frisk chili
200 gr hytteost
4 æg
30 gr revet ost
salt/peber
olivenolie

skyl linserne og kog dem i boullionen i ca 30 min. lad dem dryppe af i en sigte.
hak løg, hvidløg og tomater fint. Fjern tomatblomsten. Hak rosmarin og chili fint. Pisk æg og hytteost sammen.
Bland linser i en skål med løg, hvidløg, tomater, æggeblanding og krydderier.
kom linsemassen i et fad smurt med olivenolie.
drys revet ost over, og stil den i en varm ovn ved 200 grader i ca 40 min til massen er stivnet. Tag gratinen ud af ovnen og nedkøl den i køleskab.
Serveres som pålæg eller som tilbehør til en lækker blandet salat.

Ingredienser der indgår i opskriften

Næringsindhold for opskriften

Energi5105 kJ / 1220 kcal
Fedt31,697 g
Kulhydrat136,995 g
Protein106,714 g
Kost fibre20,875 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt23 %Højst 30%
Kulhydrat43 %Ca. 60%
Protein34 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 20-04-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.