salat
I kategorien "Salater" findes opskriften "salat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 600 gram.
salat indeholder i alt 142 kalorier / 594 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 36 kcal / 149 KJ per portion.
Sådan tilberedes salat
salat
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- iceberg, salat 100 g 16 kcal / 67 kj
- Champion rå E 150 g 38 kcal / 157 kj
-
tomater friske
150 g 39 kcal /
163 kj
-
Agurk, rå
100 g 10 kcal /
42 kj
- radiser 50 g 6 kcal / 23 kj
- Ærter, fine dybfrost fra Coop 50 g 34 kcal / 142 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 594 kJ / 142 kcal |
Fedt | 1,4 g |
Kulhydrat | 24,45 g |
Protein | 33,6 g |
Kost fibre | 9,35 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 5 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 40 % | Ca. 60% |
Protein | 55 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-07-2019, sidst opdateret d. 17-07-2019
Ingen indlæg endnu.