Ostegratinerede grøntsager
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Ostegratinerede grøntsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1010 gram.
Ostegratinerede grøntsager indeholder i alt 888 kalorier / 3714 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 222 kcal / 929 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af pips82
Sådan tilberedes Ostegratinerede grøntsager
www.arla.dk/opskrifter/ostegratinerede-grontsager/
Jeg bruger dog cremefine 7% i stedet for fløde 38%
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Broccoli, rå
200 g 88 kcal /
368 kj
- Porrer 200 g 86 kcal / 360 kj
- Cremefine til madlavning 7% 200 g 180 kcal / 753 kj
- vand 200 g 0 kcal / 0 kj
- Timian, krydderurt 10 g 14 kcal / 57 kj
- Revet ost, mozzarella-Rosenborg/Arla (Nic). 200 g 520 kcal / 2176 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3714 kJ / 888 kcal |
| Fedt | 48,17 g |
| Kulhydrat | 45,84 g |
| Protein | 70,96 g |
| Kost fibre | 12,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 48 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 20 % | Ca. 60% |
| Protein | 32 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-08-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.