Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Ovnbagt æggekage med broccoli og kartofler

I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Ovnbagt æggekage med broccoli og kartofler". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 995 gram.

Ovnbagt æggekage med broccoli og kartofler indeholder i alt 1218 kalorier / 5094 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 304 kcal / 1274 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Ovnbagt æggekage med broccoli og kartofler

Kartoflerne koges møre, broccolien dampes let og det puttes i et fad. rør mel og mælk sammen og put æggene i, og salt + peber. Det hældes over kartoflerne og broccolien. Der drysses med cheddar. Bages i ovnen ved 180 grader i ca. 40 min.
Tip: der kan også tilføjes letkogte gulerødder.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi5094 kJ / 1218 kcal
Fedt70,675 g
Kulhydrat69,825 g
Protein83,195 g
Kost fibre3,17 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt52 %Højst 30%
Kulhydrat23 %Ca. 60%
Protein27 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 21-11-2013, sidst opdateret d. 05-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.