Ovnbagte bønner
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Ovnbagte bønner". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 810 gram.
Ovnbagte bønner indeholder i alt 364 kalorier / 1523 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 91 kcal / 381 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af TabithaP
Sådan tilberedes Ovnbagte bønner
Opvarm ovnen på 200 grader/varmluft.
Tag en bageplader med bagepapir frem.
Tilsæt bønner, blomkål og rødløg.
Hæld olie, salt og peber på.
Bages i 45 min.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Grønne bønner (frost)
500 g 175 kcal /
732 kj
-
Blomkål, rå
150 g 42 kcal /
176 kj
- Rødløg, rå 150 g 63 kcal / 264 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 10 g 84 kcal / 351 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1523 kJ / 364 kcal |
Fedt | 15,02 g |
Kulhydrat | 41,415 g |
Protein | 14,98 g |
Kost fibre | 18,3 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 37 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 46 % | Ca. 60% |
Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-01-2020, sidst opdateret d. 09-01-2020
Ingen indlæg endnu.