Portobello Svampe m.fyld (2. Stk.)
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Portobello Svampe m.fyld (2. Stk.)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 370 gram.
Portobello Svampe m.fyld (2. Stk.) indeholder i alt 278 kalorier / 1163 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Ra
Sådan tilberedes Portobello Svampe m.fyld (2. Stk.)
Fjern stilken fra de 2 portibello svampe og vend dem, så de fungerer som en skål.
Fin-hak så Portobello-stilkene sammen med champignon og tomat og bland det med de øvrige ingredienser.
Krydder dem med salt, peber og hvad man ellers ønsker.
Fyldet lægges derefter på toppen af portobello svampen og sættes i ovnen 180gr i 20 min
Alternativt, smager det også godt med lidt pesto i. Kun fantasien sætter grænser.
Ingredienser der indgår i opskriften
-
Champignon, rå
50 g 12 kcal /
50 kj
-
Tomat, dansk, rå
20 g 4 kcal /
17 kj
- Portobello svamp 200 g 52 kcal / 218 kj
- Revet mozzarella 10 %, Levevis 100 g 210 kcal / 879 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1163 kJ / 278 kcal |
Fedt | 10,21 g |
Kulhydrat | 15,12 g |
Protein | 34,59 g |
Kost fibre | 1,23 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 32 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 21 % | Ca. 60% |
Protein | 48 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-06-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.