Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Quinoa, kogt

I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Quinoa, kogt". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 200 gram.

Quinoa, kogt indeholder i alt 350 kalorier / 1464 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 175 kcal / 732 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Quinoa, kogt

Kog 100g Quinoa i 200ml vand i 20 minutter ved svag varme.
Quinoa har ca. dobbelt vægt når den er kogt, så jeg har tilføjet 100g vand i opskriften, sådan at kJ/kcal pr. 100g passer

Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi1464 kJ / 350 kcal
Fedt6 g
Kulhydrat57 g
Protein14 g
Kost fibre7 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt16 %Højst 30%
Kulhydrat67 %Ca. 60%
Protein17 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 25-05-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.