Ris med grønne bønner og tang
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Ris med grønne bønner og tang". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 360 gram.
Ris med grønne bønner og tang indeholder i alt 555 kalorier / 2323 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 139 kcal / 581 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes Ris med grønne bønner og tang
g
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Ris, poser (buget) 100 g 340 kcal / 1423 kj
-
Sushi Nori Tang - Blue Dragon
10 g 35 kcal /
146 kj
-
Grønne bønner (frost)
200 g 70 kcal /
293 kj
- Citronsaft, friskpresset 10 g 4 kcal / 15 kj
- Soya Sauce 10 g 5 kcal / 19 kj
- olivenolie 10 g 82 kcal / 343 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Peber, chili, rå 10 g 4 kcal / 18 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2323 kJ / 555 kcal |
| Fedt | 12,37 g |
| Kulhydrat | 95,57 g |
| Protein | 16,69 g |
| Kost fibre | 9,68 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 20 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 68 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-05-2015, sidst opdateret d. 30-05-2015
Ingen indlæg endnu.