Rodfrugtmos uden kartofler, med smøreost
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Rodfrugtmos uden kartofler, med smøreost". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 276 gram.
Rodfrugtmos uden kartofler, med smøreost indeholder i alt 202 kalorier / 845 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af MissMokka
Sådan tilberedes Rodfrugtmos uden kartofler, med smøreost
Rodfrugterne skrælles, skæres i mindre stykker og koges meget møre, ca 25 minutter.
Vandet hældes fra og gemmes. Rodfrugterne blendes med en smule af kogevandet, et fed hvidløg presses og tilsættes, smøreost tilsættes. Smag til med salt, peber og muskatnød.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Pastinak, rå 75 g 47 kcal / 195 kj
- Persillerod, rå 75 g 41 kcal / 173 kj
- Gulerod, rå, 2,9g kostfibre 75 g 27 kcal / 113 kj
- Hvidløg, rå 5 g 8 kcal / 33 kj
- Milbona smøreost Light (Lidl) 46 g 79 kcal / 331 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 845 kJ / 202 kcal |
Fedt | 5,29 g |
Kulhydrat | 31,65 g |
Protein | 10,815 g |
Kost fibre | 8,88 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 22 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 58 % | Ca. 60% |
Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 25-03-2016, sidst opdateret d. 25-03-2016
Ingen indlæg endnu.