Simone Thomsen
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Simone Thomsen". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 800 gram.
Simone Thomsen indeholder i alt 348 kalorier / 1454 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 174 kcal / 727 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af missimone97
Sådan tilberedes Simone Thomsen
Sauter spinaten hurtigt på en pande, læg den derefter over i et ildfast fad der er sprayet med fedt spray. Oven på spinaten ligger du skinken der er skåret i små tern/strimler, derefter putter du forårsløg og revet ost oven på og til sidst hælder du de piskede æg i, og roder lidt rundt i det så det bliver fordelt.
Bag det i ovnen 35 min. på 180 grader.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Spinat 250 g 53 kcal / 220 kj
- Kyllingestrimler 200 g 160 kcal / 669 kj
- Æggehvider, pasteuriserede, 'DANÆG' 200 g 80 kcal / 335 kj
- Porre, rå 100 g 35 kcal / 146 kj
-
Minimælk (Harmonie)
50 g 20 kcal /
84 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1454 kJ / 348 kcal |
| Fedt | 4,15 g |
| Kulhydrat | 11,9 g |
| Protein | 61,15 g |
| Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 11 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 14 % | Ca. 60% |
| Protein | 74 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-09-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.