Spidskål med bønner og ærter
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Spidskål med bønner og ærter". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 860 gram.
Spidskål med bønner og ærter indeholder i alt 542 kalorier / 2266 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 271 kcal / 1133 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af metsen
Sådan tilberedes Spidskål med bønner og ærter
Stegt spidskål
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Spidskål, rå
500 g 135 kcal /
565 kj
- Ærter LuxusGrønt 150 g 90 kcal / 377 kj
- Edamame sojabønner, frost 150 g 212 kcal / 885 kj
-
snackpeber
50 g 15 kcal /
63 kj
- Kokosolie urtekram 10 g 90 kcal / 377 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2266 kJ / 542 kcal |
| Fedt | 22,1 g |
| Kulhydrat | 55,2 g |
| Protein | 35,75 g |
| Kost fibre | 23,85 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 39 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.