Spinat pandekager
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Spinat pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 244 gram.
Spinat pandekager indeholder i alt 255 kalorier / 1065 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 85 kcal / 355 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af StineLincoln
Sådan tilberedes Spinat pandekager
Blend det hele og på panden med låg
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- æggehvider på flaske, Netto 50 g 25 kcal / 105 kj
- Spinat, rå 40 g 10 kcal / 42 kj
- huskfibre 4 g 10 kcal / 40 kj
- ÆG økølogiske fra HEDEGAARD 100 g 150 kcal / 628 kj
- Solsikkeolie 5 g 44 kcal / 185 kj
- minimælk økologisk 0,4 45 g 16 kcal / 66 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1065 kJ / 255 kcal |
| Fedt | 16,448 g |
| Kulhydrat | 6,566 g |
| Protein | 19,179 g |
| Kost fibre | 3,172 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 59 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 10 % | Ca. 60% |
| Protein | 31 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-02-2018, sidst opdateret d. 03-02-2018
Ingen indlæg endnu.