Spinatpandekager meget spinat
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Spinatpandekager meget spinat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 276 gram.
Spinatpandekager meget spinat indeholder i alt 615 kalorier / 2572 KJ. Opskriften er for 9 portioner - hvilket svarer til 68 kcal / 286 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Casandra04
Sådan tilberedes Spinatpandekager meget spinat
Blænd 200g spinat
1 dl mælk
2 dl mel
3 æg
1/2 tsk salt
Lidt bagepulver
Ingredienser der indgår i opskriften (9 portioner)
- Æg(Helle) 150 g 225 kcal / 941 kj
- Hvedemel Rema 1000 110 g 372 kcal / 1556 kj
- rågflingor 2 g 6 kcal / 27 kj
- Bagepulver 4 g 7 kcal / 29 kj
- mini mælk 10 ml 5 kcal / 19 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2572 kJ / 615 kcal |
| Fedt | 18,34 g |
| Kulhydrat | 95,932 g |
| Protein | 29,742 g |
| Kost fibre | 4,22 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 25 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 57 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-04-2019, sidst opdateret d. 20-04-2019
Ingen indlæg endnu.