Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Squash/tomat tilbehør

I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Squash/tomat tilbehør". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 695 gram.

Squash/tomat tilbehør indeholder i alt 406 kalorier / 1699 KJ. Opskriften er for 1 portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Squash/tomat tilbehør

150 g squash
100 g løg
85 g kartofler
Lille håndfuld basilikum blade.
Simrer med 200 g tomatpure.
I gryden dampes også 150 g torsk med lidt salt og 1 tsk. jordnøddeolie i en pose.
Klip hul i posen og hæld skyen i gryden.
Krydres med groft peber.
Ved servering forkæles fisken med 1 tsk jordnøddeolie.

Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi1699 kJ / 406 kcal
Fedt12,905 g
Kulhydrat40,605 g
Protein34,815 g
Kost fibre1,9 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt28 %Højst 30%
Kulhydrat39 %Ca. 60%
Protein33 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 10-09-2017, sidst opdateret d. 10-09-2017

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.