Stegt butternut squash med Portobello Adel
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Stegt butternut squash med Portobello Adel". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 925 gram.
Stegt butternut squash med Portobello Adel indeholder i alt 330 kalorier / 1380 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 165 kcal / 690 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ClaesAdel
Sådan tilberedes Stegt butternut squash med Portobello Adel
Skær alt ud i mundrette stykker, steg først butternut og forårsløg i olie, efter 5 min tilsæt svampe og lidt senere squash og til sidst rød pebber. Krydr med salt og pebber og citron/lime saft.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Butternut squash 380 g 171 kcal / 715 kj
- Portobello svamp 140 g 36 kcal / 152 kj
- Forårsløg, rå 40 g 13 kcal / 55 kj
- Rapsolie 5 g 44 kcal / 185 kj
- Squash 190 g 36 kcal / 151 kj
-
Rød peberfrugt
170 g 29 kcal /
121 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1380 kJ / 330 kcal |
| Fedt | 5,46 g |
| Kulhydrat | 58,902 g |
| Protein | 11,38 g |
| Kost fibre | 10,54 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 15 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 71 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-03-2019, sidst opdateret d. 06-03-2019
Ingen indlæg endnu.