Stuvede grøntsager bm
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Stuvede grøntsager bm". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1472 gram.
Stuvede grøntsager bm indeholder i alt 765 kalorier / 3200 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 382 kcal / 1600 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af oversigt
Sådan tilberedes Stuvede grøntsager bm
Kog grøntsagerne.
Smelt smør.
Rør mel i.
Tilsæt 3 dl mælk og kog igennem.
Tilsæt kogevand indtil sovsen har den rette konsistens.
Smag til med salt, hvid peber og muskatnød. Bland grøntsagerne i.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Smør, saltet
30 g 217 kcal /
909 kj
- Hvedemel 30 g 102 kcal / 427 kj
- Sødmælk, økologisk fra Naturmælk 300 ml 180 kcal / 753 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 500 ml 0 kcal / 0 kj
- salt 5 g 0 kcal / 0 kj
- Peber 2 g 0 kcal / 0 kj
- muskatnød 5 g 26 kcal / 107 kj
- Vores Romanescoblanding 600 g 240 kcal / 1004 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 3200 kJ / 765 kcal |
Fedt | 40,77 g |
Kulhydrat | 70,13 g |
Protein | 25,05 g |
Kost fibre | 1,05 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 49 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 38 % | Ca. 60% |
Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-11-2014, sidst opdateret d. 15-11-2014
Ingen indlæg endnu.