Sund bund
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Sund bund". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 581 gram.
Sund bund indeholder i alt 660 kalorier / 2762 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 330 kcal / 1381 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af lise_nissen
Sådan tilberedes Sund bund
Bland æg skyr ost og spinat og bag ca 30 minutter
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Æg ,coop m/l
156 g 234 kcal /
979 kj
-
Ost +30 Samsø (16 % fedt)
100 g 250 kcal /
1046 kj
- Skyr simply natural 250 g 158 kcal / 659 kj
- Spinat, rå 75 g 19 kcal / 78 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2762 kJ / 660 kcal |
| Fedt | 230,65 g |
| Kulhydrat | 143,96 g |
| Protein | 677,52 g |
| Kost fibre | 17,1 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 39 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 11 % | Ca. 60% |
| Protein | 51 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-03-2020, sidst opdateret d. 25-05-2021
Ingen indlæg endnu.