Tilbehør med Gulerod og græskarkerner og timian
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Tilbehør med Gulerod og græskarkerner og timian". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 145 gram.
Tilbehør med Gulerod og græskarkerner og timian indeholder i alt 230 kalorier / 964 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 77 kcal / 321 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af airos
Sådan tilberedes Tilbehør med Gulerod og græskarkerner og timian
200 g gulerødder i små stykker
50 g græskarkerkerner
10 g flydende honning (brugt agave sirup)
Timian
Kom sirup på en pande put de 2 ingredienser i og varm op
Server til kød og kartofler
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
-
Gulerødder. Rå
100 g 36 kcal /
151 kj
- Græskarkerner 30 g 155 kcal / 646 kj
-
Agave Sirup Øko
10 g 33 kcal /
138 kj
- Timian, krydderurt 5 g 7 kcal / 29 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 964 kJ / 230 kcal |
| Fedt | 14,255 g |
| Kulhydrat | 23,09 g |
| Protein | 8,38 g |
| Kost fibre | 3,57 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 50 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 36 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-09-2018, sidst opdateret d. 26-09-2018
Ingen indlæg endnu.