Tomat- og avocadosalat
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Tomat- og avocadosalat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 862 gram.
Tomat- og avocadosalat indeholder i alt 919 kalorier / 3844 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 459 kcal / 1922 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af LeneD
Sådan tilberedes Tomat- og avocadosalat
TOMAT- OG ACOCADOSALAT: Skræl avocado, fjern sten. Skær avocadokødet i smalle både og dryp det med citronsaft. Pil og hak rød løg. Skær tomat i både. 3. DRESSING: Pil, finhak eller pres hvidløg. Pisk olivenolie, citronsaft, salt og friskkværnet peber sammen.
Note: 4 fed hvidløg, 8 tsk. olivenolie, 4 tsk. citronsaft - mængder i gram er et skøn, men jeg kan ikke vælge stk. og tsk. :-)
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Avocado 300 g 510 kcal / 2134 kj
-
Rødløg
100 g 50 kcal /
209 kj
- Cherry tomat 400 g 116 kcal / 485 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Olivenolie, Santagata 35 g 218 kcal / 914 kj
- Citronsaft, friskpresset 15 g 5 kcal / 23 kj
- Salt, bordsalt 1 g 0 kcal / 0 kj
- Peber, sort 1 g 3 kcal / 13 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 3844 kJ / 919 kcal |
Fedt | 78,643 g |
Kulhydrat | 71,31 g |
Protein | 11,11 g |
Kost fibre | 18,475 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 68 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 27 % | Ca. 60% |
Protein | 4 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-06-2013, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.