Tzatziki med græsk youghurt
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Tzatziki med græsk youghurt". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 660 gram.
Tzatziki med græsk youghurt indeholder i alt 591 kalorier / 2473 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 59 kcal / 247 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af smc123
Sådan tilberedes Tzatziki med græsk youghurt
Nem tzatziki
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
- Græsk youghurt 400 g 540 kcal / 2259 kj
- G - Augurk 250 g 35 kcal / 146 kj
- Hvidløg rå 10 g 16 kcal / 67 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2473 kJ / 591 kcal |
| Fedt | 97,6 g |
| Kulhydrat | 205,42 g |
| Protein | 49,23 g |
| Kost fibre | 6,25 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 46 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 43 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-01-2020, sidst opdateret d. 27-01-2020
Ingen indlæg endnu.