Tzatziki
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Tzatziki". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 702 gram.
Tzatziki indeholder i alt 298 kalorier / 1248 KJ.
Denne opskrift er oprettet af BoelleBO
Sådan tilberedes Tzatziki
Riv agurken groft og læg skiverne på noget køkkenrulle. Drys dem med groft salt, og lad dem ligge til al væden er trukket ud.
Rør presset hvidløg og agurkerne ud i den græske yoghurt.
Smag til med salt og peber.
Ingredienser der indgår i opskriften
-
Agurk, rå
340 g 34 kcal /
142 kj
- Hvidløg, rå 12 g 19 kcal / 80 kj
- græsk yoghurt 2% 350 g 245 kcal / 1025 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1248 kJ / 298 kcal |
Fedt | 14,8 g |
Kulhydrat | 57,224 g |
Protein | 55,296 g |
Kost fibre | 5,264 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 23 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 39 % | Ca. 60% |
Protein | 38 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-02-2012, sidst opdateret d. 12-10-2022
Ingen indlæg endnu.