Tzatziki
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Tzatziki". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 647 gram.
Tzatziki indeholder i alt 341 kalorier / 1428 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 171 kcal / 714 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af camilla-p
Sådan tilberedes Tzatziki
Bland sammen
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Agurk Lotte 240 g 26 kcal / 110 kj
- Hvidløg, rå 15 g 24 kcal / 100 kj
- græsk yoghurt 2% 390 g 273 kcal / 1142 kj
- ekstra jomfru olivenolie- borges 2 g 18 kcal / 75 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1428 kJ / 341 kcal |
| Fedt | 20,23 g |
| Kulhydrat | 59,01 g |
| Protein | 59,88 g |
| Kost fibre | 3,99 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 28 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 36 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-08-2013, sidst opdateret d. 12-10-2022
Ingen indlæg endnu.