grønærter og gulerødder st.
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "grønærter og gulerødder st.". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1040 gram.
grønærter og gulerødder st. indeholder i alt 446 kalorier / 1865 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 111 kcal / 466 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af annemk
Sådan tilberedes grønærter og gulerødder st.
Skræl gulerødder og skær i tern ca 1x1 cm. Kog i letsaltet vand til næsten møre. Tilsæt ærter og kog et par min mere. Hæld vandet fra i skål, og grøntsager i anden skål. Hæld fedtstof i gryden, smelt og tilsæt mel lav opbagning med vand + evt bouillon og mælk. Tilsæt grøntsager.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Gulerødder
300 g 108 kcal /
452 kj
- Ærter LuksuscGrønt frost 200 g 100 kcal / 418 kj
- Hvedemel, Coop 20 g 68 kcal / 285 kj
- Minimælk, Thise 100 g 40 kcal / 167 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 400 ml 0 kcal / 0 kj
- becel, flydende 20 g 130 kcal / 543 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1865 kJ / 446 kcal |
| Fedt | 18,22 g |
| Kulhydrat | 59,9 g |
| Protein | 17,96 g |
| Kost fibre | 20,7 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 34 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 50 % | Ca. 60% |
| Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-12-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.