Italiensk gratin - Sus
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Italiensk gratin - Sus". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1810 gram.
Italiensk gratin - Sus indeholder i alt 1511 kalorier / 6323 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 252 kcal / 1054 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Susannelp
Sådan tilberedes Italiensk gratin - Sus
Kog kartofler, damp broccoli, tomater i skiver. Smør et ildfast fad m. olie, læg kartofler, broccoli og tomater lagvis, til sidst salt, peber, mozzarella skiver og sorte oliven. Bages ved 200 grader ca. 20 min.
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
-
Broccoli
500 g 170 kcal /
711 kj
- Kartofler 500 g 400 kcal / 1674 kj
- Tomater 500 g 130 kcal / 544 kj
- oliven olie 10 g 83 kcal / 346 kj
- Mozarella (mini kugler) 250 g 695 kcal / 2908 kj
- Oliven sorte 50 g 34 kcal / 140 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6323 kJ / 1511 kcal |
| Fedt | 61,81 g |
| Kulhydrat | 157,15 g |
| Protein | 100,5 g |
| Kost fibre | 31 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 35 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 40 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-08-2018, sidst opdateret d. 11-08-2018
Ingen indlæg endnu.