Madpandekager
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Madpandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 320 gram.
Madpandekager indeholder i alt 313 kalorier / 1309 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 78 kcal / 327 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ssp1981
Sådan tilberedes Madpandekager
pisk æg og æggehvider med yoghurt og tilsæt resten af ingredienserne. Steg dem på begge sider på panden.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Æg, hele, rå 100 g 141 kcal / 590 kj
- Æg, hvide, rå 70 g 34 kcal / 141 kj
- Græsk Yoghurt 2% 75 g 47 kcal / 198 kj
- Fløde 9 % 50 g 55 kcal / 230 kj
- loppefrøskaller 20 g 36 kcal / 151 kj
- Salt, havsalt (ikke jodberiget) 5 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1309 kJ / 313 kcal |
Fedt | 16,21 g |
Kulhydrat | 6,815 g |
Protein | 26,58 g |
Kost fibre | 17 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 52 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 10 % | Ca. 60% |
Protein | 38 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-02-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.