Pande grønt
I kategorien "Tilbehør" findes opskriften "Pande grønt". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1290 gram.
Pande grønt indeholder i alt 317 kalorier / 1328 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 79 kcal / 332 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Nynne60
Sådan tilberedes Pande grønt
Snit grønsagerne og rist dem på panden med olivenolie og de krydderier du syntes bedst om.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Rød peberfrugt 180 g 54 kcal / 226 kj
- Squash 250 g 40 kcal / 167 kj
- Fennikel, knold, rå 290 g 67 kcal / 279 kj
-
Spidskål, rå
300 g 81 kcal /
339 kj
- Blomkål 270 g 76 kcal / 316 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1328 kJ / 317 kcal |
| Fedt | 3,28 g |
| Kulhydrat | 59,8 g |
| Protein | 22,68 g |
| Kost fibre | 14,56 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 8 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 67 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-05-2015, sidst opdateret d. 17-05-2015
Ingen indlæg endnu.