æg med spinat
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "æg med spinat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 477 gram.
æg med spinat indeholder i alt 437 kalorier / 1829 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 109 kcal / 457 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af nadergry
Sådan tilberedes æg med spinat
mix og steg med olie
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Spinat, hakket, dybfrost 250 g 50 kcal / 209 kj
- Æg, hele, rå 215 g 303 kcal / 1268 kj
- Olivenolie 9 g 81 kcal / 339 kj
- Salt, bordsalt 2 g 0 kcal / 0 kj
- Peber, sort 1 g 3 kcal / 13 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1829 kJ / 437 kcal |
| Fedt | 31,568 g |
| Kulhydrat | 9,68 g |
| Protein | 32,45 g |
| Kost fibre | 5,265 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 63 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 9 % | Ca. 60% |
| Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-01-2013, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.