æggekage m porre og peberfrugt
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "æggekage m porre og peberfrugt". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 812 gram.
æggekage m porre og peberfrugt indeholder i alt 955 kalorier / 3996 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 239 kcal / 999 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af oversigt
Sådan tilberedes æggekage m porre og peberfrugt
snit porre tyndt
peberfrugt skæres i tern
svits grønti lidt smør
pisk 8 æg og græsk yoghurt
hæld massen på pande og steg til det stivner.
lidt salt og peber på
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Smør, saltet
10 g 72 kcal /
303 kj
- Porre, rå 75 g 28 kcal / 116 kj
- Rød peberfrugt 85 g 26 kcal / 107 kj
- Æg, hele M/L (1 stk. = ca. 53g) 442 g 690 kcal / 2885 kj
- græsk yoghurt 2% 200 g 140 kcal / 586 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3996 kJ / 955 kcal |
| Fedt | 138,712 g |
| Kulhydrat | 52,818 g |
| Protein | 125,98 g |
| Kost fibre | 6,19 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 64 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 11 % | Ca. 60% |
| Protein | 26 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-11-2014, sidst opdateret d. 12-10-2022
Ingen indlæg endnu.