Æggende kage
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Æggende kage". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1055 gram.
Æggende kage indeholder i alt 792 kalorier / 3314 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 198 kcal / 828 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Mimzz
Sådan tilberedes Æggende kage
kalkunbacon ristes
broccolibuketter blancheres let
hak forårsløg
tomater i skiver
pisk æg mælk salt og peber
broccoli og forårsløg i panden
æggemasse hældes over
bages ved jævn varme
når den er næsten færdig lægges tomatskiver på og den steges færdig
pynt med bacon og purløg
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Tomater pr. 100 g 100 g 26 kcal / 109 kj
- Peberfrugt, rå, rød 150 g 47 kcal / 195 kj
- Broccoli, rå 320 g 112 kcal / 469 kj
- kalkun bacon dgs 125 g 163 kcal / 680 kj
- Sojasovs 10 g 5 kcal / 19 kj
- Minimælk 0,5% Harmonie Øko Arla 50 g 18 kcal / 73 kj
- Æg, hele, rå 300 g 423 kcal / 1770 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3314 kJ / 792 kcal |
| Fedt | 40,37 g |
| Kulhydrat | 29,89 g |
| Protein | 82,36 g |
| Kost fibre | 3,95 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 45 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 15 % | Ca. 60% |
| Protein | 41 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-01-2014, sidst opdateret d. 22-02-2017
Ingen indlæg endnu.