Afrikansk gryderet
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Afrikansk gryderet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 3796 gram.
Afrikansk gryderet indeholder i alt 3477 kalorier / 14549 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 348 kcal / 1455 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Zane
Sådan tilberedes Afrikansk gryderet
1 stk
Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)
- Løg, rå 300 g 135 kcal / 565 kj
- Hakkede tomater 450 g 90 kcal / 377 kj
- Tomatpure, koncentreret 60 g 53 kcal / 221 kj
- Peberfrugt 100 g 30 kcal / 126 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 1500 ml 0 kcal / 0 kj
- Peanuts Rå 100 g 522 kcal / 2184 kj
- Basmatiris (Rema 1000) 150 g 525 kcal / 2197 kj
-
Peanutbutter, Crunchy, Urtekram, Økologisk
200 g 1280 kcal /
5356 kj
- Quorn Filer 936 g 842 kcal / 3525 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 14549 kJ / 3477 kcal |
| Fedt | 178,548 g |
| Kulhydrat | 268,084 g |
| Protein | 220,716 g |
| Kost fibre | 60,052 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 45 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 30 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-04-2016, sidst opdateret d. 24-04-2016
Ingen indlæg endnu.