Amalie's wok
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Amalie's wok". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1801 gram.
Amalie's wok indeholder i alt 601 kalorier / 2515 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 150 kcal / 629 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Roco
Sådan tilberedes Amalie's wok
Grønt skæres i strimler og lynsteges. Tilsæt kokosmælk og kog op.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Løg 230 g 106 kcal / 443 kj
- gulerødder 200 g 24 kcal / 100 kj
- Knoldselleri 120 g 50 kcal / 211 kj
- Champignon 200 g 50 kcal / 209 kj
- Gul peber 160 g 42 kcal / 174 kj
- Blomkål, uspec., rå 70 g 19 kcal / 79 kj
- Chili 1 g 0 kcal / 2 kj
- bambusskud på dåse fakta 120 g 24 kcal / 100 kj
- Kokosmælk light Netto Santa Maria 330 g 175 kcal / 732 kj
- Hvidkål, rå 370 g 111 kcal / 464 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2515 kJ / 601 kcal |
| Fedt | 22,472 g |
| Kulhydrat | 123,265 g |
| Protein | 24,76 g |
| Kost fibre | 16,58 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 25 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 62 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-01-2017, sidst opdateret d. 19-01-2017
Ingen indlæg endnu.