Blandet salat
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Blandet salat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 635 gram.
Blandet salat indeholder i alt 143 kalorier / 597 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 36 kcal / 149 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af K.Poder
Sådan tilberedes Blandet salat
Skær det hele ud, kom det i en skål og vend det.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
-
Gulerod, uspec., rå
102 g 36 kcal /
149 kj
- Squash, zucchini, rå 84 g 13 kcal / 56 kj
-
Agurk, rå
101 g 10 kcal /
42 kj
- Minimajs - Konserves 128 g 38 kcal / 161 kj
- Salat, Iceberg, rå 140 g 21 kcal / 88 kj
-
snackpeber
80 g 24 kcal /
100 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 597 kJ / 143 kcal |
| Fedt | 1,217 g |
| Kulhydrat | 28,989 g |
| Protein | 6,789 g |
| Kost fibre | 7,489 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 7 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 75 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-02-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.