Blandet salat
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Blandet salat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1040 gram.
Blandet salat indeholder i alt 234 kalorier / 978 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 58 kcal / 245 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af susanneK
Sådan tilberedes Blandet salat
Snit grøntsagerne i ønsket størrelse
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Salat, Iceberg, rå 400 g 60 kcal / 251 kj
-
Rød peberfrugt
100 g 17 kcal /
71 kj
-
Agurk, rå
100 g 10 kcal /
42 kj
- Squash, zucchini, rå 100 g 16 kcal / 67 kj
- Gulerod, dansk, rå 150 g 57 kcal / 238 kj
- Radise, rå 100 g 11 kcal / 46 kj
- Bønnespirer, uspec., rå 40 g 13 kcal / 54 kj
- feta, Apetina 3% 50 g 50 kcal / 209 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 978 kJ / 234 kcal |
| Fedt | 3,02 g |
| Kulhydrat | 36,31 g |
| Protein | 18,1 g |
| Kost fibre | 12,03 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 11 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 59 % | Ca. 60% |
| Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-06-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.