Blomkålsgratin 2
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Blomkålsgratin 2". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 465 gram.
Blomkålsgratin 2 indeholder i alt 445 kalorier / 1862 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af marianne-h
Sådan tilberedes Blomkålsgratin 2
Hvider piskes stive, mel og mælk koges op under piskning, salt og smør tilsættes, samt de 2 blommer, hvidere blandes i med den let kogte blomkål, bages i ca 45 mi. Ved 200 g
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- hvedemel vores 30 g 105 kcal / 439 kj
- Minimælk (X-tra) 100 ml 40 kcal / 167 kj
-
Blomkål, rå
200 g 56 kcal /
234 kj
- æg rå 120 g 172 kcal / 718 kj
-
Smør, saltet
10 g 72 kcal /
303 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 5 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1862 kJ / 445 kcal |
| Fedt | 21,89 g |
| Kulhydrat | 31,84 g |
| Protein | 26,35 g |
| Kost fibre | 4,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 46 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 30 % | Ca. 60% |
| Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-04-2018, sidst opdateret d. 07-04-2018
Ingen indlæg endnu.