broccoli pizza
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "broccoli pizza". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 573 gram.
broccoli pizza indeholder i alt 578 kalorier / 2420 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 145 kcal / 605 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af claudiakupf
Sådan tilberedes broccoli pizza
ingredienser blandes i foodprocessor. tilføj salt, peber, hvidløg og krydderier efter smag. dejen hældes på bageplade, bag på 200grader i 20 min. rør tomatpastaen med oregano og timian, smør på. ost øverst. evt frisk timian, rosmarin.
bag derefter videre 5-10 min. pynt med frisk basilikum.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Æg, rå 55 g 78 kcal / 327 kj
- æggehvider 25 g 12 kcal / 51 kj
-
Broccoli
200 g 68 kcal /
285 kj
-
Bladselleri, rå
40 g 9 kcal /
37 kj
- Rødløg, rå 45 g 19 kcal / 79 kj
- Fiberfin 10 g 24 kcal / 102 kj
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
20 g 72 kcal /
301 kj
- ChiaX 10 g 46 kcal / 192 kj
- Samsø Ost 16% 68 g 170 kcal / 711 kj
- Tomatpasta, First Price 100 g 80 kcal / 335 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2420 kJ / 578 kcal |
Fedt | 22,781 g |
Kulhydrat | 52,2245 g |
Protein | 44,554 g |
Kost fibre | 17,28 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 35 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 35 % | Ca. 60% |
Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-05-2016, sidst opdateret d. 27-05-2016
Ingen indlæg endnu.