Broccolikager slott
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Broccolikager slott". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 344 gram.
Broccolikager slott indeholder i alt 264 kalorier / 1102 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 88 kcal / 367 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af musen211
Sådan tilberedes Broccolikager slott
Kog, blend og form.. bages ca 10 min ved 200*c
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- ÆG økølogiske fra HEDEGAARD 55 g 83 kcal / 345 kj
- revet ost arla 25 g 61 kcal / 253 kj
- Rasp 10 g 36 kcal / 149 kj
-
Broccoli
250 g 85 kcal /
356 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 3 g 0 kcal / 0 kj
- Peber 1 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1102 kJ / 264 kcal |
| Fedt | 10,2 g |
| Kulhydrat | 24,87 g |
| Protein | 22,92 g |
| Kost fibre | 7,19 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 32 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 35 % | Ca. 60% |
| Protein | 32 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-01-2019, sidst opdateret d. 24-01-2019
Ingen indlæg endnu.